Dia Nacional do Homem: data reforça a importância dos cuidados com a saúde

Por: FCDL MINAS GERAIS 15 de julho de 2022

Hoje, 15 de julho, é o Dia Nacional do Homem, data criada para destacar e reforçar a importância dos cuidados com a saúde masculina. Estudos apontam que mais da metade desse público não têm o hábito de ir a consultas de rotina e que só procuram um médico quando são acometidos por doenças mais sérias e, muitas vezes, já em estágios avançados.

Historicamente, por questões de machismo e até mesmo por não ter um início de vida reprodutiva e adulta tão claro quanto as mulheres, os homens procuram menos pelos exames de checape. “Os homens deveriam fazer consultas de rotina anualmente, para que ocorra o monitoramento da saúde e a prevenção de doenças que, historicamente, os acometem mais, como o risco cardiovascular e a hipertensão”, explica o urologista da Huntington Belo Horizonte, Dr. Eduardo Mourthe.

Segundo o especialista, é importante ficar atento aos níveis da pressão arterial, ganho de peso, cansaço, baixo desempenho físico e episódios de mal-estar. “Por isso, é aconselhável ter um médico para acompanhar a saúde e ter essa referência de cuidados de maneira contínua”, avisa o médico.

A saúde do homem também é tabu quando o assunto é infertilidade. Poucos têm conhecimento de que quando um casal tenta engravidar e não consegue, há 40% de chances de o problema estar no homem.

Sem desculpas para cuidar da saúde

Somado à fuga do consultório médico, muitos homens relaxam na alimentação, ingerem altas doses de bebidas alcóolicas, fumam e o exercício físico não tem regularidade, apostam apenas na pelada do fim de semana. É preciso se conscientizar que, para cuidar da saúde, hábitos saudáveis são fundamentais.

“A alimentação deve priorizar produtos não industrializados, com uma diversidade de nutrientes, bem balanceada, como por exemplo ocorre na dieta mediterrânea , que é rica em alimentos frescos – legumes, frutas, sementes, peixes e azeite. Quanto à fertilidade, alguns nutrientes ganham destaque, como selênio, zinco, vitamina C, E e Ômega 3. É interessante sempre que possível, procurar um nutricionista para certificar que a dieta é adequada e para individualizar as necessidades de cada um”, explica o urologista.

O médico reconhece que a vida corrida, às vezes, dificulta a disciplina de comer melhor, de ter mais opções de alimentação saudável e isso acaba influenciando nos bons hábitos como um todo. No entanto, não há desculpas. “Vícios como cigarro e álcool, dietas ricas em sódio e gorduras, expõem não somente os homens, mas também as mulheres, à possibilidade de adquirir doenças como hipertensão arterial, diabetes, obesidade e uma maior chance de eventos cardiovasculares, como infartos e acidentes vasculares encefálicos”.

Então a dica é: o cuidado com a saúde deve fazer parte da rotina. Não deixe de valorizar sua saúde física e mental!